[잡담] 우울증

우울증은 흔히 대인관계에서의 심한 좌절과 상실을 경험할 때 나타나는 증상.

고립된 상태에서 장기간 인간관계에서 좌절을 경험하게 되어, 자존감의 손상과 더불어
 
열등감이 확대되고 사회적 행동이 더욱 위축되는 악순환에 휘말려 우울증에 빠진 것으로 추정.

그외에 과거 충격적인 실연과 친구나 가까운 사람이 없는 지속된 상태 등으로 유발되었을 가능성도 농후함.

우울증은 가장 흔한 심리적 장애로서 이러한 상태에서는 우울하고 슬픈감정을 비롯하여

좌절감, 죄책감, 고독감, 무가치감, 허무감, 절망감 등과 같은 고통스러운 정서상태가 지속된다.

이러한 정서상태에서는 우울한 기분과 더불어 일상활동에 대한 흥미와 즐거움이 저하되어

매사가 재미없고 무의미하게 느껴지게 된다.

또한, 어떠한 일을 하고자 할 때 의욕이 현저하게 저하되어 생활이 침체되고 위축된다.

우울증 상태에서는 부정적이고 비관적인 생각이 증폭하게 되는데

스스로가 무능하고 열등하며 무가치한 존재로 여겨지는 자기비하적인 생각을 떨치기 어렵고

타인과 세상은 비정하고 적대적이며 냉혹하다고 생각하게 된다.

이러한 상태가 지속될 경우,

산다는 것이 참으로 힘겹고 힘에 겨운 일로 여겨지게 되며,

미래가 비관적이고 절망적으로 보이게 된다.

또한, 인생에 대해 허무주의적인 생각이 증가되어

죽음과 자살에 대한 생각을 자주 하게되는 경향이 심해지며,

인지적인 기능도 저하되어 주의집중이 잘 되지 않고,

기억력이 저하되며 판단에도 큰 어려움을 겪게 된다.


상담을 받으며 간단한 테스트를 받는 모습에서

우울증 환자라고 생각하기에는 다소 밝은 모습과 장난스러운 모습을 종종 보였으며,

비관적인 표현보다는 희망적이고 밝은 표현을 곧잘 사용하였지만

이것은 흔히 말하는 '스마일 증후군' 으로 추정할 수 있다.

'스마일 증후군' 이란 '웃는 우울증'으로서 얼굴은 웃고 있지만 마음은 울고있는 경우로

환자의 우울증 증상이 심각한 정도라는 것을 타인이 알아차리지 못하기 때문에

자살사고를 미연에 방지할 수 없을만큼 위험한 증상이라고 볼 수 있다.


1차적인 요소가 과거 대인관계에서 오는 문제와 불확실한 미래에 대한 두려움.

그와 더불어 타지생활로 인해 가까운 사람을 자주 만나지 못하게 되고

스스로가 일상생활에서 받는 스트레스를 완전히 풀어내지 못해서 발생이 되었다면,

2차적인 요소는 현재 종사하고 있는 '서비스업' 종사자에게서 자주 나타나는 증상인만큼

당분간은 일을 멈추고 충분한 휴식을 취하며 기분전환을 하길 요하며,

가까운 친구와 함께 많은 시간을 보내거나 혹은 새로운 친구를 만나 서로 소통하며

천천히 우울한 감정을 떨칠 수 있도록 노력하는 것이 우선이라고 조언한다.

또한, 휴식을 취하는 기간동안 평소 즐겨보던

허무주의적인 요소가 많은 소설은 보지 않는 것이 좋을 것으로 사료된다.

마음속 깊이 숨겨둔 자신의 울고 있는 모습을

숨기기 보다는 주변인들에게 솔직히 고백하여,

진심어린 조언을 듣고, 위로를 받으며 스스로가 느끼고 있는 소외감으로부터 벗어나길 조언한다.